运动可以意味着很多事情很多人。我们问了yabo sportsBuzzFeed社区告诉我们关于次运动救了他们的命精神或身体。
有很多锻炼的原因。有许多你可以做的事情,算是体育活动,包括散步、跳舞、徒步旅行、攀岩等等。
有时运动能感觉有点烦琐,因健康原因你必须做的事情。但偶尔运动能改变你的生活,是否可以帮助把你的情感坑,克服压力,了解自己,或者帮助你欣赏你的身体。
这里有一些故事的人把他们的尸体在新、有时挑战的方式,并发现它改变了他们的生活变得更好。
1。这个人使用运动最终庆祝他们的身体。
我是变性人,女变男,我花了23年haaaaaaaaaaating我的身体。一旦我发现我是一个跑步者(另一个长途旅行),我开始跑马拉松的乐趣!现在每场比赛和娱乐运行是庆祝我成为人。
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2。这个人用攀岩处理焦虑。
我有抑郁症的几次,我也有焦虑症。我发现冲浪老手在城市真正改善我的心情我最后一次在经历一段时间的萧条。我没有强迫自己去滑冰,无处不在,我不认为我将很快得到回到我正常的自我。我不滑冰了,但我有拿起攀岩过去的三年里,我认为这是我的冥想。我可以想象当我爬攀登。这是一个奇迹我的焦虑能够完全把烦恼在我的脑海里,想想上面。
- - - - - -Jesschillin
3所示。这些人利用运动来帮助治愈一颗破碎的心。
我上了高中的时候,我的第一个正式的男朋友跟我分手了两年。我崩溃了。我只是我跟踪的季节开始,我决定,我应该得到一个在别人并开始运行实践开始之前。当我觉得哭泣或尖叫或任何东西,我就起来去跑步。那一年我打败我个人最好的了一分钟,我第一次跑半程马拉松赛。从那时起我跑另一个半程马拉松,艰难的善跑马,全程马拉松,我目前第二个马拉松进行训练。跑步只是为我释放情绪。
- - - - - -Abis4ffd03924
几年前,我经历了分手,一yabo.com个人我想我要结婚。我花了前四个月吃外卖,患有严重的抑郁症。它变得如此糟糕,我一度觉得不可爱的人,讨厌我的身体。我的前女友让我有很多需要繁重的家务,所以当他离开我感到更加疲软。我想加入一个健身一段时间了,但一想到在一个男人面前锻炼吓坏了我,让我相当脆弱。有一天我下班步行回家我看到曼彻斯特Healthworks,所有女性的健身房在波士顿。我加入了一个星期后,开始了解举重和锻炼来支持我的精神健康。最好的部分是,我不再感觉判断和感到自豪的我的身体,它能做什么。两年半之后我还是一名成员,我感觉比以前更好。我不仅增强实力,但是我发现了一群坏蛋的女人支持我当我软弱,当我坚强。
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4所示。这个人用重量训练后感觉更控制双相障碍的诊断。
我刚刚被诊断出患有双相情感障碍。虽然我也松了一口气,终于有一个诊断经过多年的苦难,我花了更多的时间在医生和药物让我感觉失去控制我的生活。我盘旋成一个饮食失调,它给了我一些类型的控制。直到一名医生看着我,告诉我要找出我的棺材,因为我将会在几个月后如果我没有得到帮助。(这听起来严厉,但对我来说,它是我生命中的一个转折点。)我决定寻找一个教练,告诉他发生了什么在我的生命中。当时,我的能量极其耗尽我脆弱。我几乎不能做任何练习,但他继续推我。快进几周后,我继续做的更好。我可以提升一点。 I could push for one more rep.
我看着镜子中的自己,我才意识到我已经控制建立我的身体了。而不是摧毁自己,举重帮助我不仅身体上的,心理上建立自己在最健康的方式。举重真的救了我的命。
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6。这些人使用运行摆脱萧条。
跑步是我坚持下去的唯一。休息一个小时从我的抑郁和焦虑,时间在那里我可以享受不思考,迷失在我的想象力。我不能想象有多糟糕我没有跑步。
- - - - - -Kaosm
我正在经历一个非常糟糕的去年抑郁发作,我只是不能离开然后纯粹出于绝望我试着4周5 k挑战。我绝对不让它5 k,但是每天都运行在短一点帮助我变得更好。它不仅帮助我的抑郁,但也帮助我睡眠更好,帮助摆脱背痛。每个人都在为我滚我的眼睛表明锻炼精神疾病应对机制,对不起!这该死的工作。
- - - - - -Jacobsleeanne
7所示。这人哭了第一次他们可以跑20分钟,然后再没回头。
我断奶后我的第一个孩子,我的荷尔蒙平衡很长一段时间。我很沮丧,感觉完全失控的我的身体。我的体重增加了不少,花了太多的时间在哭,饮食和坐在沙发上精神上无法起来做什么。我最终找到了一个项目叫做沙发上5 k可以从英国国民健康保险制度。这是一个应用程序在你的电话声音的录音引导走/跑间歇训练。你每周做三次九个星期。第一个星期你只运行了60秒,但我很难管理。每周运行间隔缓慢增加,在第九周你跑30分钟。它是非常积极和鼓励,和缓慢的增加使其完全可行的。
我记得停止,喜悦的泪水哭我第一次跑连续20分钟,30分钟,我还是将球灌入稳扎稳打。这是一个伟大的方式开始锻炼后再很长时间什么都不做。是神奇的引导的方式让我成功后感觉非常沮丧,对自己的东西。
- - - - - -Luvalatte
8。这个人红斑狼疮走,发现帮助他们欣赏自己的身体。
我有红斑就起床感觉运动。话虽这么说,我随时可以去散步,即使只是绕着街区,我感到神奇后,实意感觉最大的胜利。在那些日子里,生活在一个慢性疾病似乎并不那么糟糕。狼疮之前,我工作几个小时在健身房后,从不觉得现在完成我做一个简单的走路。我的观点:我们都可以欣赏我们的身体的能力,甚至可能,因为都是不可思议的。
- - - - - -Thatheatherwilson
9。这个人曾经运行处理大学压力和感到更多的控制。
在我还在读大三的时候,我收到了一些新的诊断,心理和身体上,这需要大量的突然改变生活方式,我难以应付。此外,我管理一个庞大的课程和实习工作负载。我经常焦虑,沮丧,无法入睡或焦点。当我开始锻炼的时候,我发现我又觉得“正常”,和运行是唯一的方法我可以让我的大脑关闭,甚至只是一个小时。这改变了一切。运动给了我一个时刻呼吸,之后,我总是感觉有点更多的控制和能够处理一天清醒的头脑。
- - - - - -Katey4ac326951
10。加入这个女人曾和武术减少她的体重,血压,胆固醇,和背部疼痛。
我厌倦了没有精力和我的体重让我享受生活中的许多事情。我开始武术参考今年,我有一个营养教练帮助我负责健康的饮食习惯。今年我已经减掉了60磅!我的血压是正常的,我降低胆固醇,我从来没有把我扔出去了,我有如此多的更多的能量,在我的日常生活,因为,我更富有成效。
- - - - - -Comicbooksandtiaras
11。这些人发现和平在野外环境。
所以我做这项运动定向越野比赛其中包括跑来跑去树林里,从点对点导航。不是一个非常著名的运动(虽然我认为它应该是),但问题是,无论多么糟糕的一天,几个星期或几个月我一直在,当我在树林里移动我的身体我可以忽略疯狂的事情发生在我的生活和享受自然。我之前可能已经崩溃的时刻但专注于运行和导航(锻炼大脑,对吧?)帮助我清楚我的想法。让我认识到,当我需要一个精神休息,当我非常焦虑,当生活是如此强烈以至于我想蜷缩在一个球,我真正应该做的是让大自然和运行。,做一个有组织的运动或至少找到人跟你去锻炼有时更好因为你成为一个社区的一部分。您可以构建惊人(新旧)与人的关系,因为你知道,喜欢做同样的事情像你和谈话的一个话题。要避免这种压力和焦虑,结识新朋友。
- - - - - -Bridgeth478fe90d1
徒步旅行帮助我当我沮丧,因为我可以到外面的新鲜空气和阳光。我也有两个睡眠障碍和很难我做有氧运动,所以瑜伽真的帮助我保持一个锻炼和练习正念。
- - - - - -Fitzydarcy
12。这个人发现运行帮助他们应付大学的孤独。
去年我开始大学之前,我经历了一个非常困难的分手,让我震惊。听起来很愚蠢,但我几乎不能找到动力继续,永远不可能把它从我的脑海里。我来到大学后,我非常伤心和感到孤独,和运行完全改变了我的生活。每当我伤心或需要分心我就去跑步,和专注于我的生活方式让我分心。一年半后,我60磅下来了三个5公里赛跑和10公里!不仅是我的身体健康状况更好,而且我的心灵,我的幸福。没有工作,我不知道我今天会在精神上或身体上的地方。
- - - - - -Aubreyg4ecb01f91
13。这个人用步行来应对后震荡综合症。
我有后震荡综合症,这基本上意味着我还有来自多个脑震荡的症状和日常头痛四年前发生的。yabo.com它变得如此糟糕,我变得每天都头痛和偏头痛至少一周一次。有几次,我不得不反击眼泪在课堂上(我现在在大学的大三学生),因为我不记得我的教授说了不到10秒钟。
我开始每天运动作为一种干预计划的一部分。这不是什么太强烈,只是在跑步机上行走20到25分钟一天在不同的斜坡和速度。几周之内,我的头痛得到越来越频繁,我的记忆也提高。最后六周的干预,我每天头痛从严重下降,更容易大约一周一次。它也帮助我更好地管理我的抑郁和焦虑,让我感觉更像一个真正的人类。
- - - - - -Cbtaylor017
14。这个人开始跑步找到健康的应对机制。
在2014/2015,我走出一段不堪回首的感情,我的抑郁症是在最糟糕的已经在很长一段时间。我在多个抗抑郁药和仍然没有感觉好些了。不知何故,我增加了大约40磅,因为我缺乏动力去做任何事情,我使用食物作为一种应对机制。尽管我一直在我的身体形象,这段时间我的生活当我感觉最糟糕的身体。我也是变性人,所以我对我的身体有非常复杂的感情。慢慢地,我走到慢跑,然后慢跑的路上跑步。这并不总是容易。我不得不放弃连续一个月,由于我过的最糟糕的胫骨疼痛在我的生命中。但持久性一直是我最大的工具
- - - - - -Wills430739d35
15。这个人发现跆拳道是一个不断变化的世界中永恒不变的主题。
成长为一个TCK(第三文化孩子)我一直困扰的失落感。我没有控制我们,当我们移动或我们住多久,和缺乏自主权方面,我的生活就像学校,朋友,我的房间把我永无止境的螺旋的愤怒,沮丧,悲伤和抑郁。做武术,跆拳道,帮助我精神和情感。我将愤怒和挫折变成生产力和这项运动总是帮助我清楚我的头。也是我的一个常数——我确信继续运动无论我们搬到我熟悉的感觉从宽松回到运动帮助我地面和中心。跆拳道救了我从沿着黑暗的道路。它使我锚定并理智的在这个世界上,从朋友到公寓是暂时的,告别你结缘的人和事都是你们预计在片刻的注意。
- - - - - -ravenbard
16。这个人发现他们一动也不动地对爱的需求和运动帮助他们应对压力和失业。
我已经失业两年了(而不是选择)和我的家人告诉我我是一个失败的压力使我陷入萧条,我甚至不想离开我的床。在这,我忘了带我的小狗。有一天,他走到我面前,用皮带在他的嘴,把它放在我面前。我怎么能否认呢?所以我不得不走他,其他的狗。,新鲜的空气和树木摇摆,只是一切都让我感觉更好。所以现在我记得他们每天散步。
- - - - - -G4913cdcef
17所示。这个人发现健身房帮助她应付的悲伤。
我妈妈当我26岁死于胰腺癌。我不知道如何悲伤,但知道不可否认释放内啡肽是锻炼的一种方式。我总是健康,但我的时间在健身房变得不那么关于减肥,更给自己休息的时间常数我感到悲伤。当我锻炼的时候,我听音乐超级积极和乐观。我专注于训练和推动自己,因此不考虑我的损失。我还发现它有助于时间吃光了我的一天。更少的时间在家里=更少的时间陷入悲伤的黑洞。说话的时候我的悲伤顾问,她还提到,汗水在锻炼我们的身体释放是由相同的化妆作为我们的眼泪。所以以它自己的方式,运动和出汗是给我很大的缓解,浑身湿透的哭!
- - - - - -Cottoncandy325
18岁。这个人上涨和举重来帮助人们更好地理解1型糖尿病。
我被诊断出患有1型糖尿病31年前,那时,糖尿病患者像脆弱的娃娃。yabo.com有一个大的事情我不会做,因为它会抛弃我的血糖,要么我死于低血糖,或者我的双腿截肢和高血糖的失明。随着时间的推移,我开始放弃寿命长,并开始尝试所有的事情“不能做”清单。我发现我喜欢徒步旅行和我没有死后Pacific Crest,已经落后于美国和加拿大各地。不断主动为我的血糖是可怕的,正因为如此,我能跟上我的两个健康,过度的孩子30年前(另一件事是绝对不可能的)。yabo.com
今天我跑步,徒步旅行,几乎每天。一年总有那么几次我做志愿者在医院我的房子,跟年轻人新诊断出患有糖尿病。我向他们展示的图片,我已经和所有的“不可能”的事情我做了,所以他们知道糖尿病不是死刑。
-Emmay Friedenson
19所示。这些人发现运动帮助他们恢复饮食失调。
进入长跑(半程马拉松,马拉松,10公里等等)真的救了我的命。我已经与进食障碍了10年。当我最初经历复苏的时候,我有一个跨度的时间,我开始复发非常严重。在这一点上,我的一个同事求我摇滚运行纳什维尔半程马拉松和她因为我喜欢去跑步只是为了好玩。当时,最远的我跑6英里但我签约,想将帮助我复发如果我训练到目前为止难以运行。顺便说一下,这不是马拉松是如何工作的。我很快发现我不得不养活自己,因为如果我不没有我可以管理运行13英里。跑步帮助我找出我的能力。它帮助我找出我应该照顾自己即使自己喂养的基本行为。我从进食障碍已发现以来,已经参加了三次马拉松,八半马拉松和无数其他种族了。
- - - - - -Chelseag29
第一个两年的大学期间,我在一个饮食失调和体重不足。无论帮助我得到了,我似乎不能推动,达到一个点,我的体重是健康。在我大学二年级,我开始跑步,当事情转过身来。突然间我感到精力充沛,健康。我的食欲,我的心理健康是提高,我开始享受食物。我获得了15磅,健康而锻炼的方式使我快乐,注意不要过分。我甚至开始举重和我的胳膊都是他们曾经的性感。(左图片是我在我最糟糕的,右边的两个是快乐的和健康的。)
- - - - - -Brookiedacookie123
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