嗨,家伙。我要抓住要点。我的名字是萨姆,我把自己通过健身挑战:完成100个俯卧撑每天30天。是的,我现在基本上一个超级英雄(只是没有角)。
两个我的同事把自己通过相同的挑战yabo sportsBuzzFeed视频几个月前,看后,我知道我必yabo.com须试一试。
我已经非常不错的形状-我是一个打位游泳健将池每周4 - 6次。但是我们生活在一个时代,人们觉得有必要打击最耀眼,最昂贵的健身房或最新潮的精品尝试锻炼类来保持体形。虽然我爱SoulCycle就像下一个鳄梨toast-eating千禧年的,我想知道将会发生什么如果我把自己通过健身挑战,你可以在任何地方。你不需要支付30美元一个类或属于一个健身房做俯卧撑。你可以做他们任何时候,任何地方,免费(鳄梨面包这就意味着更多的钱)。
就像每天100俯卧撑一样简单的事情逼我精神上,身体上,一路上,教我一些吗?只有一个方法找出来。
在我开始之前,我已经注册教练阿斯特丽德天鹅给我一些提示和确保我的技术是正常的(我想的最后一件事是最终尴尬和受伤BuzzFeed post)。yabo sports这就是她说的俯卧撑的挑战。
因此,尽管阿斯特丽德告诉我的一切,我最初的策略是让尽可能多的俯卧撑的早晨。它工作…为一点。
中途的挑战,我开始挣扎。我在做俯卧撑清晨的越来越少,而且经常发现自己留下很大一部分他们的一天的结束。
我自豪的一件事是我永远,曾经跳过一天。
我每天打100个俯卧撑的30天。我想可能有一天,我滑倒在那里,但是我没有。肯定有地方我有超过一半的我每天分配相当当天晚些时候离开,那是粗糙的。但即使是在我最沮丧的时候,我为自己设定mini-challenges。如果我做了10个,我可以检查Instagram。如果我做另一个,我可以一块巧克力。像任何一个超级英雄,我也有一个密友:俯卧撑十字军,然后每天正常的公民只是想binge-watch陌生的东西。幸运的是,他们发现共同点。
大约三分之二的,我调整策略。我开始对我的电话设一个提醒每一小时一次爆炸出20个俯卧撑在工作时间。这对我来说是一个巨大的突破。
这意味着我在做俯卧撑无处不在,从我的游泳池甲板后练习……
…我的办公室和我的公寓。
这是在第三周结束的时候,我真的开始感到在我的例行公事。这是当整个挑战开始感觉值得,这本身是一个巨大的教训。
正如我之前提到的,我试图尽可能地记录我的旅程在社交媒体上(这是2017年,咄)——这是一个非常重要的一部分,我的经验。
我每天做100个俯卧撑已经近一个月,我感觉我看我能活吗?
29天,我拍下了上述selfies因为对我的进步我感到很棒。听着,我是一个千禧年的:我住在节食的冷冲咖啡,从陌生人在线验证。但还有一些事引人注目,更我——人们如何应对挑战本身。