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新的一年的开始,是有道理的,一些人会试图找到新的方法可以使他们的生活更简单更好,这样做最好的方法之一是通过加入新的习惯融入你的日常生活中。
所以,我们问的yabo sportsBuzzFeed社区分享小和可行的习惯实际上改变对他们的身心健康(不包括去健身房),和反应是真正独一无二的。下面是他们不得不说如下:
1。“安排在我想做的事情,即使在忙碌的日子。我只会专注于完成房子的东西(如洗衣、清洁等),告诉自己我可以放松当我完成这些东西。我知道它之前,周日晚上8点,我整个周末一直工作,没有放松。我开始制作一个时间表,包括房子的东西和一些我时间。刚刚已经计划到我确定我将停止和得到一些时间充电。即使只有一个小时的电子游戏在早上和晚上一个小时看电视,那些小窗户真的帮我找到一种平衡,而不是感觉烧坏了周一回去上班。”
2。“我为自己设定一个目标去接触一个朋友或家庭成员每周两次。我是会议的目标,所以现在,我要为每一天。它可以制定计划,分享的事情发生在我的生活,或者只是检查。这是让我尤其重要,因为我刚到一个新的关系,而我不想忽视我所有的朋友,因为我恋爱了。”
- - - - - -sarahshorthealth
3所示。“我有一个软板,每个人都在我家写和固定针最有趣的,奇怪的,奇怪的事情在我们的房子说,听到或读到我们的世界,或通过我们的宠物。我阅读每一个现在,然后我通过墙上,它总是照亮我的日子。”
4所示。“自2021年以来,我设定一个目标的工作。2022年,我去了所有的网站由国家公园管理局管理的在我的国家。今年,我成为一个大师园丁。长达一年的目标,完全是由我的爱好和兴趣给了我我的紧张的工作生活以外的目的和意义(我是一个老师)。我还剩下一个终身学习者,因为我的目标通常意味着我学习新的和很酷的东西。”
金正日,42岁,新墨西哥
5。“我知道很多年了,我就对很多事情很愤世嫉俗和消极,但直到去年治疗期间,我意识到消极的看法。我的治疗师向我挑战每天花三分钟写下一系列事情让我感觉很好/欣赏/快乐/等。就是这样,这是我必须做的。经过近一个月,她是怎么问。其实我想笑了笑,说:“好吧,我不知道如果它改变什么,但我真的很喜欢每天这样做…,我期待着写下这些东西。”
6。“我编程的“请勿打扰”模式在我的电话每天从早上8点到8点。从我的电话我也释放所有通知,除了那些来自很少有人我在“收藏”列表。总改变我的心理健康!”
- - - - - -noemieo3
7所示。“我在本科生最甜蜜和亲切的顾问。她总是说,“谢谢你……”而不是“谢谢”或“非常感谢,”,它教会我如何表达感谢。说话和善地对待别人。他们会感谢你。”
8。“下班后我立即开始做的事情,而我还在“完成屎”模式。当然,它确实帮助我在家工作所以没有停机时间在上下班失去动力。我从我的电脑,直接洗一堆菜,然后整理之前被其他东西。只需要大约30分钟,这确实有助于保持整洁和干净,这有助于降低我的压力,因为没有焦虑混乱给我!我也把衣服到周日,允许自己只是蔬菜之间的负载。知道我有一天90%的寒意期待很有帮助,也!”
- - - - - -jessethecowgirl
9。“我有卫生纸架旋转手臂。很容易更换辊(提示的胳膊,把卷,躺下来),没有担心,弹簧可伸缩的中心轴,你认为是在蔑视你飞走,扔新鲜卷TP的总基地你的厕所。我很欣赏我的每次改变辊,我们已经五年多了。”
10。“慢性偏头痛患者,我是残疾人,和我一起天有点模糊。所以,我开始享受的习惯每天早晨喝咖啡在我的后门廊。得到一些维生素D和早上享受慢。让我感觉和平。”
38岁的时间,俄勒冈州
11。“我只是试图让一天三个健康的选择,而这些选择可以是任何东西!有时,像喝多一杯水或洗碗一样大。我甚至数我的药物或去看医生。我觉得完成,我有选择的自由,我也有。它真的帮助我的身体和心理健康。”
12。“对自己微笑当你通过一面镜子。锁定期间我开始这样做当我没有看到任何人,可以天不微笑。它释放内啡肽,让你感觉很好,然后联想到看到自己的微笑。我现在不再对我微笑的照片,我感觉难为情整体更快乐。即使你只做一次每天睡觉前,我肯定会推荐它。”
英国的时间,29岁,
13。“我每天早上喝南非博士(草)茶咖啡开始前。这是一个微小的改变,但是已经明确我的皮肤,改善我的每次早上。”
14。“创建和坚持一个或两个房间安排清洁我的房子每一个工作日。我是单身,我刚买了一所房子。我的想法被保持干净。我偶然发现一个想法来创建一个时间表。每个工作日的早晨,我醒来之前工作和清洁我的房子的一个或两个房间。在年底前一周,我的房子是干净的,我周末做院子工作或者其他我需要做的。如果我保持它的优势,它甚至不需要我每天早上超过30分钟。”
的时间,31岁的我们
15。“让我的床上。它的快速和容易的,我觉得这样在当天晚些时候有条理多了。”
16。“把一切都写下来,回来吧!你的待办事项列表,一天的计划,检查你做的一切。混乱在我的脑海里不太如果我这样做。(我不足够,但是它可以帮助在我的头当我需要一些和平。)”
- - - - - -simon-kip
17所示。“我只穿哈利波特、Grogu或降世神通:最后的气宗每天的袜子。我有很多不同的对在这一点上,选择一个每天带来一点幸福。”
18岁。“设置semi-early报警甚至在周末。不去做很多事情,但可以在家附近闲逛,喝咖啡。我也开始就自己一天大多数周末早午餐,这将是美味的和不健康的东西像蛋奶酥饼或法式吐司和枫糖浆。”
- - - - - -lynchamigsakta
19所示。“如果任务需要不到三分钟时间就可以完成,现在就做。这些任务太容易延误,吹掉,忘记。得到了今天的待办事项列表,所以它不会出现在明天的待办事项清单。”
20.最后:“对我来说,它是将物品放置在需要把楼上的步骤。这样,我真的不能没有至少一个的手。懒惰的战斗还在继续。但有时,我可以击败对手。”
