如果你有多动症或知道的人,你会了解如何管理和困难跟上清洁和组织一个家。虽然它可能觉得一个孤立和孤独的导航,我们问的yabo sportsBuzzFeed社区提供他们的首选清洁和组织黑客如果他们患有多动症,100多人齐声响应的提示和技巧。这就是他们不得不说:
1。“我有一个其他房间的盒子,我把房间里的清洁。通常是压倒性的,试图找出在哪里。当我打扫,我就把东西扔在那个房间不属于其他房间的箱子。当我打扫完房间,我可以转移到另一个房间清洁和不断增加的盒子(我的盒子是非常大的)或分发适当盒子里的东西到他们的房间。这样我不分心从当前房间我正在走进另一个房间把东西放。和需要的东西放在另一个房间是巩固它看起来并不那么令人头疼了。”
2。“我把一切我首先需要做清洁,把它们排成一行。抹布,抹布、消毒剂、真空,然后拖把。因为我能看到他们,我一直被提醒我在做什么,不要失去焦点。”
31岁的菲利普丹麦
3所示。“我开始在房间里离你最远的我的卧室,我的房间。如果我开始在我的房间,我最舒服,我永远都不会完成任何事情。如果我努力我的房间,我在那里的时候,就像一个小奖励。”
27岁的维多利亚,南卡罗来纳
4所示。“我用一个小时规划师,我计划我的时间成块。我已经反复出现的块和提醒关注在我的日历与特定的东西。如果我不去,我将其移至另一个天。我挑战自己坚持阻止我。它帮助我失去的时间和7个小时后,我仍然清洗。”
5。”我假装我在做“任务”在游戏中“点”,当我有足够的点,我可以/做一些我想要的东西。我有点书呆子,所以这是我一直在做的事情。”
- - - - - -alexolmstead413
6。“这看起来简单,但我在每个房间都保持高乐氏抹了更快的清理。我没有去厨房让他们变得心烦意乱。它帮助我立即清理需要打扫。”
吉利安,38岁,维吉尼亚州
7所示。“我有一些建议:1。碰它:拿起物品,不要只是把它放好之后。把它现在在哪里。”
8。“我喜欢烤的东西当我清洁我知道有一个设定的时间,直到它完成了!加分如果面团面包或者涉及添加时间上升!”
的时间,29日,马萨诸塞州
9。“我记得half-assing比不做要好。给水槽快速擦总比没有好,即使你不打扫整个浴室。清算足够的工作台面今晚做饭比得到一想到做整件事情和下订单或者只是不吃。”
10。“我做的事情我回家。不坐下来。如果你坐下来,困。转换是很难多动症。不是任务本身,而是转变自己做这个任务。因此,尽管你已经站和移动,继续运动,直到一切都完成了。这是唯一适合我的。同时,把你的鞋。”
- - - - - -briannawhiting
11。“一个完整的清洁,它有助于使用一个朋友。如果我邀请某人至少一周一次,我总是做一个恐慌清洁在他们抵达之前,因为我讨厌当人们看到我的乱糟糟的房子。
26岁的凯蒂,德克萨斯州
12。“我举办FaceTime聚会与某人喜欢我的妈妈,,我害怕判断启动了,所有被清洗。”
- - - - - -arashpreetg
13。“做一件事当你做另一个。你刚刚的话,意识到厕所需要刷牙吗?清洁!刷牙吗?做一个快速组织你沉的东西。洗盘子吗?伸直你的抹布。小事情,让你的大脑——啊“当我们要做的东西非常有帮助。我们不能做所有的事情,但我们可以做这一件事,超级有帮助。”
- - - - - -postitchild
14。“我每天选择一个房间,深层清洁。我将会在那个房间里的一切。如果我有工厂在那个房间里,我会照顾他们的定期清洗。我擦窗户、门、墙——不管。这样我没有看到一百万的事情在家里。”
15。“有东西在正确的地方有帮助。垃圾填埋和回收垃圾箱在每个房间,清洁海绵和喷雾在浴室水槽和厨房柜台上另一个(不是现有的柜子里,它停止)。”
- - - - - -lexnettle
16。“我有一个自闭症的朋友(我有孤独症和多动症)告诉我关于“用5的方法。的任务,设置一个定时器五分钟或做五件事在任务(哪个更短)。我只在一个任务中使用过了到目前为止,但它使它不那么拥挤。我挣扎在折叠衣服。我把衣服从篮子里,但放下篮子,忘记他们,直到下周洗衣日。昨天,我把篮子放在餐桌的中间(的方式,但是很明显),每次我走进厨房/餐厅,我抓住五项折叠(内衣、袜子、衬衫等)。我已经在中途这对我来说是神奇的!”
17所示。“添加一些之前一个项目在我的任务列表上真的有帮助。当我用来写的清洁等等,我觉得之前我需要清洁任何全部可以标记(在列表和在我看来)完成,这让我觉得我不能解决任务* *,这是永远做不完。写干净一些菜”或“整洁的办公桌上的一些,等真的面临任务提高了我的能力。”
- - - - - -spaghettigoose
18岁。“一切都有一个指定的家。我必须克服我的错误想法,组织让我闷。不,我的生活可以节省很多的压力。厨房的储藏室有很深的货架。我用大塑料盒按照分类扔东西当我需要面粉,例如,我不必把一堆垃圾寻找我所需要的东西,然后把它放回去。我拿出盒子,我知道那个盒子里是我需要的面粉。面食在另一个盒子。国际食物是在另一个。”
19所示。“洗衣篮子在卧室和浴室。如此有用,我曾经把我的衣服在浴室里当我洗澡后或更改工作,他们就会堆积起来。把每个房间都有一个小篮子,你改变你的衣服。”
- - - - - -hailcthulhu
20.“我不知道如果这是一个黑客我只是拥有更少的东西。如果我不需要它,我不让它。我卖很多衣服和物品每个月在eBay上,剩下的捐款。目前,我可以在大约两包所有我自己的箱子(和经常做,谢谢强迫症),我仍然觉得自己的太多!”
21。“有人帮助你。即使他们只是很小的东西,别人的存在真的帮助我停止拖沓和完成事情。我知道很难找到有人愿意过来打扫,但我认为你会感到惊喜的人有多么爱你想帮助你的。”
- - - - - -sarahu4d2e85b23
22。“我把清洁分成20块增量。算是我去接东西,放在他们需要去的地方(垃圾,回收他们的家、捐赠等)。当我得到20个项目,我休息。我会阅读一本书或一章看YouTube视频,然后我又会开始计数。有时20个项目把我五分钟,有时花费我25。但是不得不让我专注。”
-Leigha, 32岁的加拿大
23。“1)不放下枪,把它搬开。2)我已经把一件事每天,不属于目前在哪里,我的公寓看起来好多了。这比第一个提示有些不同,因为这是为你做的事情放下,从不放回,(和我有很多的东西我从不放回。你会吃惊地发现把一项能带来多大的变化)。”
24。“这不是如此多的清洁,是一个问题,但整理东西/放回你可以清洁旅行我。看Clutterbug的YouTube视频和学习更多关于我的组织风格帮助我学习,我是一个‘蜜蜂’所以我需要能够看到事情去的地方(比如在开放书架或台面)并打开容器,或者我永远不会把它们。Cas (Clutterbug背后的夫人)多动症,我发现她的技巧很有帮助。”
——蜜蜂,25岁的英国
25。“1。如果可以,在机器人方面进行投资,将使你的生活更加容易。我很幸运有一个垃圾机器人,戴森无绳真空,现在Roomba。现在这些“助理”的结合让我感觉少了很多不堪重负时,房子需要打扮,因为它很简单,所以更容易推进其他小混乱堆积。”
26岁。“我真的,真的不要带的一件事。例如,如果我不小心,厨房里仍将处于但冰箱和橱柜将是完美的。我需要做什么所以看起来好了,如果我还是心情,我会做更详细的任务。听起来疯狂,但我的大脑是通过说服我我要深度清洁和组织从我的房子里每一寸每一个抽屉里有一天,但这是不会发生的。”
27。各种规模的“明确容器使我变成一个疲惫不堪的疯子。事情不需要整洁,你可以把你的充电器,化妆在一个,在一个收据,卡在一个。你可以看到你的东西在哪里,在外面,看起来整洁。当然,如果你打开它有点凌乱,但你知道失踪订书机是所有你需要的。明确的。容器。”
纽约,41岁的尼基
28。“清单!我每日清单的早晨,下班后,睡觉前,周末需要做的主要的事情每天一定完成。这些都是基本的东西像服用药物,刷牙,喂宠物,等等。我再检查清洁,并确保我不缺少任何东西,列表的目标是在本周末完成。我通常选择更快的任务在工作日和周末是更大的东西。”
29。“我有小儿多动症、焦虑症、抑郁症,每周有一天清洗。我的合作伙伴(正常)和我一起决定哪天基础上如果我们有客人或旅行,这样我们没有在危机或超级累而这样做。这是一个有用的周期,让我们一样混乱的我们还需要在本周和压力少的混乱,因为它不会持续超过前一周我们清理。”
的时间,29岁,西雅图
30.“如果我真的需要清洁,我打电话给我的爸爸和姐姐。一些关于在电话里让我感觉的冲动开始做的东西,而不是只是坐着,盯着空间说话时。我已经告诉它叫身体倍”。
31日。“我学会这个技巧在TikTok打开氛围音乐从地牢和龙酒馆的竞选,我打扫我的房子和厨房像我过去酒吧姑娘关闭酒吧。”yabo.com
“这是愚蠢的吗?是的。
它是有效的AF吗?正是这样。”
- - - - - -ladymothman