一切都是累人的生活,把你拖下来,包括烹饪,但我们普通的身体需要食物。虽然很方便叫外卖或滋养饥饿与最近的一袋薯条,你可能不想让晚间仪式。
这就是我最近的原因问的yabo sportsBuzzFeed社区,“什么是你的首选食物烹调时你感到枯竭的精神上,身体上,还是情感上?”And ya'll delivered with some great responses. So here are the easy meals that I'm looking forward to trying myself during my next scheduled breakdown:
1。“我得到冷冻鸡块和一个沙拉包袋的杂货店已经包括所有的配料和调料。然后我把煮熟的鸡块的沙拉。它是美味,加上有蛋白质,蔬菜,和脂肪。很轻松,实用,即使外面的超级热。”
2。“煮熟的米饭和酱油,盐,胡椒粉,和慷慨的成堆的黄油。设置它,忘记它,20分钟后,你吃饭。加上,你可以的,你的下一个倦怠饭剩菜!”
3所示。“我的首选菜我独自生活的时候,三个岗位,工作和上学是安妮的mac和奶酪额外添加,我加入一个包饺子和一群冷冻干蔬菜,太。之后做奶酪酱,我混合在一起,加入一罐金枪鱼。这听起来很奇怪,但它有足够的风味品种不会无聊时,很容易再热我不想动。”
4所示。“鸡蛋容易烤面包和奶油破烂的。健康、填充和安慰。”
5。“多年来一直工作量过大,收入过低,大部分时间我吃像一个大学生,我经常依靠皮尔斯伯里管糕点。这是我妈妈的食谱与他们的特色菜:软化一个8盎司的砖的奶油芝士锅,搅拌两大罐包装鸡-季节慷慨与黑胡椒和大蒜。我还添加了一些红辣椒。然后,打开两罐皮尔斯伯里新月卷。而不是分离三角形卷到新月,压扁的缝在一起所以每个可以卷给你四个矩形的面团。勺子一堆鸡混合到dough-rectangles的一边。折叠面团,捏边缘关闭,和烤根据指令皮尔斯伯里管。”
6。为我的素食者和严格的素食主义者”,这是我最喜欢的倦怠餐:冷冻水饺和香蒜沙司。烤一半土豆和西兰花和奶酪是另一个。另一个菜是大米或蒸粗麦粉和鹰嘴豆+冰冻青豆/豌豆。”
7所示。“拉面就是一切。这是我所做的和我的,当我有补充的能量:首先,我把调味料包和使用比清汤。一旦面条煮熟,关掉热并添加一个或两个鸡蛋。掩盖他们的面条,让它保持一到两分钟后转移到碗里。搅拌与一到两破片美国奶酪,黄油的帕特,烤芝麻,智利油和切碎的葱。”
8。“我喜欢土豆泥,但从来没有精力去皮,煮土豆,和即时的味道很糟糕。这就是为什么矿石Ida蒸汽' N '马铃薯泥是最好的。你把冰箱和流行的包进微波炉加热10分钟,然后加入牛奶和黄油。它尝起来就像从头开始了。我甚至不需要一个马铃薯搅碎机;我只是用叉子!我通常会把一块解冻鲑鱼在烤箱Trader Joe ' s Soyaki酱一顿饱饭。”
9。“煮意大利面条和流失。撒上锋利的切达干酪丝热面条,搅拌至融化。撒上盐和胡椒,你已经完成了!简单的面条!”
10。“这是我最喜欢的一个assemble-only食谱。所有你需要的是鸟类眼睛脆皮鸡片,本的原长粒微波米饭,和蓝色的龙甜辣椒蘸酱,轻微或热。yabo.comOven-bake鸡长柄勺,直到他们做完了,虽然我一直在20 - 25分钟因为我喜欢脆。然后,核袋的大米两分钟。同时发生的,把鸡肉倒入大碗吃长柄勺成碎片。倒一些辣椒蘸酱,查克的大米,混得很好。在那之后,这是准备用汤匙吃。”
11。“罐装辣椒是伟大的。我把它扔在一个锅里加热几分钟或微波碗。有时候,我只吃一碗。其他时候,我将把它在一碗炸玉米饼或微波烤土豆,也许把一些奶酪上。”
12。“我使鹰嘴豆色拉。这是超级简单,健康,持续几餐。它只是一罐鹰嘴豆,一杯左右的芹菜,丁半个红洋葱丁,一汤匙蛋黄酱、一汤匙柠檬汁和新鲜莳萝用盐和胡椒粉调味。吃这个简单的鹰嘴豆沙拉而不是零食,让我对我的感觉总让我感觉更好的选择,进而帮助我感觉更好的情感。”
13。“至少一周一次,我做出以下:一个素食汉堡顶着我拥有的所有附件,鳄梨,奶酪、泡菜,和/或芥末。我跳过包子避免空碳水化合物。然后,我添加一个简单的沙拉——只是少量的蔬菜我超过任何调料。如果我穿,然后我只是毛毛雨橄榄油和香醋加一撮盐。很健康,填充,最重要的是需要下不努力。如果我的伴侣是额外的饿,我会让冷冻薯条或炸土豆泥作为额外的一面。”
14。“芝士汉堡通心粉是我首选吃饭当我需要一些简单。所有需要的是一盒Velveeta贝壳和卡夫奶酪或豪华Mac和奶酪+ 1磅的牛肉——超级简单!使mac和奶酪;然后,把它放到一边或保持温暖的炉子上。布朗与任何你喜欢的牛肉和季节——我通常做切碎的洋葱,蒜盐和胡椒。排水的肉,倒进了mac和奶酪。搅拌,然后大快朵颐!有时我会撒一些隐藏的山谷牧场上调味料一点额外的事情。”
15。“油炸玉米粉饼!超级简单。所有你需要的是玉米饼、奶酪和黄油”。
16。“汤。你所需要的是一个炉子或微波和一碗。我喜欢保持在冷冻蔬菜,面食,清汤汤底就。你煮东西,所以它需要很少的关注,您可以添加在任何其他你有精力去准备。”
17所示。“煎鸡蛋意面上。这听起来像一个怪异的组合,但它会让你完整的几个小时。黄油,盐,蛋白质,碳水化合物,这顿饭几乎让我读完大学!”
18岁。“我在微波加热即时燕麦片包,然后我添加一勺罐头南瓜和肉桂。这已经成为我的抑郁症安慰饭。南瓜燕麦+舒适的沙发+愚蠢的电视=生存。”
19所示。“我喜欢让一个超级简单的土豆和鸡蛋炒。切一半的大型黄褐色马铃薯hash-sized比特和碗放入微波炉安全。撒上些橄榄油,加盐和胡椒调味(或者您喜欢的任何香料)。微波两到三分钟,松散覆盖用纸巾或盖子,确保至少有温柔。裂纹一两个鸡蛋,搅拌。你也可以加入切好的火腿或其他美味的蛋白质和奶酪,搅拌,直到所有的合并。然后在30秒的间隔,微波煮熟鸡蛋搅拌之间的时间间隔,以确保均匀,应该在两分钟。”
20.“我微波甘薯10分钟和顶级金枪鱼蛋黄酱。想到另一个菜是煮大米和大豆或红烧酱油,甚至一个鸡蛋。”
21。“我通常订单交付当我下来,不想做饭,但玉米片是我其他的首选。所有一切都需要芯片,牛肉,黑橄榄,墨西哥胡椒和萨尔萨舞。关键是莎莎,我移动,它可以是温和的,媒介,或热,以番茄为基础的,tomatillo-based或chile-pepper-based。”
22。“冷意大利肉丸和即时土豆泥。”
23。“我看起来复杂,但是老实说最简单,最快、最好的晚餐:首先,立方体几个土豆和抱子甘蓝切成两半。把它们放在烤盘中,添加未剥皮的蒜。细雨橄榄油、盐和胡椒在一切。接下来,将带骨鸡大腿外面表皮上的蔬菜。加入大量的盐下皮肤和在其上。烤一切在425°F 45分钟。最后一步?享受。”
24。“鸡蛋或金枪鱼沙拉。所有你需要的是煮鸡蛋或金枪鱼、蛋黄酱、芥末、辛辣的调味,葱,和香料你喜欢。”
25。“我扔一些素食掘金空气炸锅,微波一些蔬菜,和吃一些即时饭酱(我目前最喜欢的是黄雀幸福和醋)。它是如此好吃!我可以有三个组件准备同时,所以这是一个超级容易做顿饭,在几分钟内完成。”
26岁。“奶酪片,意大利辣香肠,橄榄和坚果,在原来的容器和包装。这是我的强调熟食店。‘哦,和酒——需要。”
27。“我的首选安慰饭是萨尔瓦多casamiento旋转。这是素食,便宜,美味的在一天的任何时候,和美味的剩饭剩菜。你可以使它与任何豆类罐头坐在你的橱柜。我喜欢芸豆,豆、黑豆。首先,你做几份米饭炉子上或在一个电饭煲,添加更多的饭如果你想剩饭或如果你使用一个大罐豆子。然后,砍了一些绿色洋葱和大蒜,油中炸几分钟在一个单独的大平底锅小火。可以添加的豆子,液体和所有。让它煮几分钟时骰子和盐一到两个西红柿。加入番茄,然后逐渐加入煮好的米饭。把锅从火上移开,给水稻时间吸收液体。 Season with salt, pepper, and Sriracha to taste, and serve with lime wedges."
28。“鸡蛋三明治!当我是我住了这些经历抑郁。我煮了两个鸡蛋,烤面包,洒上一些奶酪,并添加一点点的梅奥(太好了,我发誓)。它是快速,简单,相对营养。”
29。“我的最爱:玉米粉圆饼包装包装一些Raclette奶酪,和微波炉几分钟——温暖、轻松舒适的食物。”
30.“我要停止杂货店和拿起给烤鸡,几个红薯,和沙拉混合设备。戳几个洞的土豆和烤在400°F,一些鸡肉切碎,混合沙拉。还有你的饭!健康,会让你觉得饱饱的,满意,你可以总是混淆你如何使马铃薯,甚至抓住一些饺子混合起来。简单,成本相对友好,我通常能持续一到两餐。”
31日。“老意大利主食:通心粉和豌豆。煮ditalini意大利面和添加与烹饪熟豌豆液体或年轻的英语豌豆液体(如年后)和他们的包装。下降一些慷慨的“咕嘟咕嘟”的初榨橄榄油,盐和胡椒。最糟糕的是实情奶酪如果你有。这是一个杰出的饭。”
32。“我煮面条,然后把它和微波的西兰花。来说服自己,我有点健康,但它仍然是舒适的食物。如果我真的烧坏了,我交换微波米饭面食。我曾经把这个在法学院决赛。”
33。“我得到无尽的悲伤和不信任,但是当我累得做饭,我吃玉米片和奶油奶酪。曾经取笑我的人总是回来之后告诉我他们试过,现在是上瘾。我个人的偏好是普通玉米片和纯奶油奶酪,但什么使你快乐。”
34。“这金枪鱼通心粉沙拉非常简单:它要求的是煮熟的意大利面,蛋黄酱,切碎的切达干酪,芹菜、葱,辛辣的调味,盐和胡椒。”
35。最后:“对我来说,我会把东西放在烤面包,烤豆,鹰嘴豆泥,鳄梨酱,或奶油芝士,用一些除了Trader Joe ' s的百吉饼调味料和红色智利片。这不是一个合适的配方,但是如果你正在经历抑郁,甚至得到一杯水或去洗手间似乎是一个10英里的长途跋涉,没有什么更容易比面包、传播和颤抖。”
这食物似乎他们要在艰难时期最安慰?自己的首选是什么饭做饭当你太烧煮什么,你如何做?在评论中放弃。
记住:你应该被照顾,亲爱的。即使一个照顾你自己。我支持你们!
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