1月31日健康食谱每天晚上在今年有一个良好的开始

您可以使用任何海鲜veggie-packed, sushi-inspired碗。试着虾,烤金枪鱼,甚至罐装鲑鱼……或者你可以把它完全素食者。

配方:三文鱼寿司碗

结束这个Peruvian-inspired配方是无聊的烤鸡。整个鸟是腌制的墨西哥胡椒、大蒜、辣椒、酱油、石灰、和很多好香料,然后烤,直到皮肤脆,多汁的肉。

配方:整个烤的鸡肉

向谁致敬发明了鱼翅瓜。在烤箱,烤的肉蔬菜丝就像小天使头发面食。这道菜加辣的水牛鸡柔软的混合但健康的一餐。

配方:水牛鸡塞鱼翅瓜

这汇合,丰盛的辣椒是愉快的在寒冷的夜晚。提供一块酸奶油和一些玉米片蘸料。

配方:No-Bean土耳其和甘薯辣椒

周一无肉日”只是得到了一大堆更有趣的黄油,melt-in-your-mouth整个烤花椰菜,烤好吃的野蘑菇。

配方:整个烤花椰菜与野生蘑菇

这奶油咖喱酱是用椰奶,碎西红柿,和大量的香料。它尝起来就像泰国红咖喱虾国菜咖喱鸡块,赢在我的书中。

配方:椰子咖喱虾

如果你正在寻找一个素食餐味道非常满意,这个Korean-inspired碗米饭是给你的。当然,你总是可以添加你最喜欢的肉类,如腌制裙子牛排或鸡肉。

配方:素食石锅拌饭的碗

如果你很容易就吓倒在家烹饪鱼,三文鱼是一道必须品尝的。slow-roasts在较低的温度,所以煮过头,基本上是不可能的,结果是很温柔和片状。

配方:慢火烤鲑鱼配柠檬黄油汁

牛肉布吉尼翁素食捻地址在这个配方,是由许多与红酒中洋葱和胡萝卜,蘑菇煮蔬菜汤,西红柿酱,第戎芥末,酱油。丰盛和美味,完美的土豆泥或者鸡蛋面条。

配方:素食蘑菇布吉尼翁

法国配方是如此舒适。黄褐色马铃薯、甘薯、甜椒、洋葱、南瓜,南瓜切片,安排烤碟中,加上番茄酱和帕尔玛和烤至软。

配方:慢炖锅炖菜

从牛肉(或猪肉或鸡肉),和煮红糖、酱油、姜、芝麻油和辣酱。将它添加到您最喜爱的谷物的基础,像大米、法、奎奴亚藜的蔬菜。

配方:韩国电力碗牛肉

这些鸡肉串泡在一个简单的混合橄榄油,柠檬和新鲜香草。在米饭上,皮塔饼,或者与一些脆蔬菜沙拉和鹰嘴豆泥或酸奶黄瓜。

配方:鸡烤肉串

这个低碳水化合物的关键什锦饭,用鸡肉,虾,和香肠,脆菜花大米。而不是被炒到湿,菜花的传播是烤盘,经验丰富的,美味烤保持酥脆的口感。

配方:Keto-Friendly菜花大米什锦饭

你会想要每天Taco周二在这兴致很高的和新鲜的虾版本。

配方:大蒜辣虾炸玉米饼香菜石灰色拉

这道菜最棒的地方是它的多功能性。抓住你最喜欢现成的汤圆,一些蔬菜,和一个蛋白质和同时在烤箱烤的一切。把你最喜欢的意大利面酱,和你有最终的周日夜晚餐。

配方:平底锅菜花汤圆鸡肉香肠和西兰花

最大的味道,用牛肉和猪肉的混合物使这些herb-packed肉丸。服务在策动碗与所有你最喜欢的配料,如切碎的西红柿和黄瓜,羊乳酪和甜椒。

配方:希腊酸奶黄瓜汁肉丸

真正的转储的晚餐,只是把所有材料到你的慢炖锅,等待这舒适的汤煮本身。

配方:慢炖锅意大利蔬菜汤

光线和新鲜鳄梨桃莎莎是终极补充这稍辣的鲑鱼,这是大豆的浸泡,蜂蜜,香醋,碎红辣椒和姜。

配方:爆竹鲑鱼与桃鳄梨沙拉

六个成分和一个烤盘都是你需要让这些好处的茄子及Parm栈,烤的从开始到结束,不要油炸。

配方:烤茄子帕玛森

虽然这道菜是素食,你可以定制根据你的饮食偏好。就我个人而言,我喜欢加煎蛋,或者如果我渴望更多的蛋白质,一些虾或豆腐。

配方:30分钟的奎奴亚藜“炒饭”

没有错误的时候烤鸡蛋调味番茄酱。早餐、午餐或晚餐,这是完全适当的,总是令人满意的。

配方:Shakshuka