23日的晚餐的想法对于那些试图在2021年多吃蔬菜

自制番茄酱,炖的这种组合的奎奴亚藜和核桃碎认真模仿传统的波伦亚人肉的味道和质地酱。

配方:素食牛肉面

所有最好的口味的馅饼的腿,这种安慰晚餐一起在一个烤盘。

配方:甘薯黑豆的腿

这个简单而美味的素食的面食是保证请全家人。你甚至可以提前批spinach-stuffed壳并将它们存储在冰箱里为懒惰的夜晚。

配方:菠菜装贝壳

这道菜需要土豆和蘑菇扔在墨西哥干辣椒,阿斗波酱,和其它香料。你可以得到创意虽然和使用任何你最喜欢蔬菜——从甘薯菜花。

配方:平底锅蔬菜炸玉米饼

你只需要一些简单的成分这舒适的面。如果你是素食后,交换牛肉蔬菜汤或蘑菇汤。你不会失去任何味道。

配方:锅蘑菇的斯德

这无肉球是由野生稻、蘑菇、鸡蛋、面包屑、香料。炖在自制five-ingredient调味汁。

配方:素食瑞典肉丸

这个Thai-inspired素食咖喱一起只有少数成分。你可以开始与红薯、菠菜和添加其他蔬菜手头。

配方:奶油泰国咖喱红薯

这个当时配方通常是由鸡,但菜花是完美的素食替换。最重要的是,这道菜是一起迅速(和很少的努力)即时锅。

配方:即时壶菜花国菜咖喱鸡块

这种传统法国沙拉通常由金枪鱼,但是这个食谱要求罐头白豆。配青豆、水萝卜、煮鸡蛋、土豆、西红柿、洋蓟,这沙拉会填补你和让你感觉满意。

配方:素食尼斯沙拉

这个日本蔬菜煎饼是一个流行的街头食品在大阪和京都等城市,但它实际上是很简单在你自己的厨房。你所需要的主要成分是卷心菜、葱、鸡蛋、面包屑,你可以用任何东西的煎饼。

配方:御好烧(好吃的日本煎饼)

椰子牛奶,蔬菜汤,和香料姜黄、生姜,大蒜奶油汤的基础形式。它充满了温柔的红薯,扁豆,绿叶甘蓝。

配方:甘薯椰子炖扁豆和甘蓝

加载这些玉米煎饼与所有你最喜欢的碗Mexican-inspired浇头像鳄梨,pico de gallo或者莎莎,炸豆泥等等。

配方:烤花椰菜玉米煎饼碗

米饭、藜麦、黑豆和切碎的西红柿是混合着大量的香料和塞进青椒,然后他们加上蒙特雷杰克奶酪和烤箱里烤。

配方:墨西哥式素食辣椒

这些汉堡用黑豆,甜椒,洋葱,面包屑,鸡蛋、蕃茄酱、辣酱油、香料。把所有的原料混合在一起,将它用叉子,塑造成肉饼,和烧烤。

配方:黑豆汉堡

米粉炒西葫芦,切碎的胡萝卜、洋葱和鸡蛋。如果你不想从头开始制作酱汁,就拿你最喜欢的商店买了泰式酱。

配方:彩虹素食泰式

烤地瓜、脆鹰嘴豆和鳄梨把凯撒沙拉变成一个正餐。让帕尔玛芝麻酱调料从头开始如果你觉得雄心勃勃,或者只是挑选你最喜欢的预制酱,如果你想要更快。

配方:羽衣甘蓝凯撒沙拉红薯和鹰嘴豆

你可以使用任何你喜欢的蔬菜让这个平底锅汤圆。把一切简单three-ingredient酱做的黄油,鼠尾草和大蒜。

配方:平底锅汤圆烤蔬菜

豆豉是一个伟大的替代品在这些蛋卷碗碎猪肉,因为它瓦解。卤水在酱油、米酒醋和辣酱,然后炒的蔬菜沙拉和葱。

配方:豆豉蛋卷碗