也许,你现在在治疗。也许,你开始思考,或者,你从未想过治疗。无论是哪种情况,治疗可以是一个非常有效的工具,我们看待自己的方式,他人和周围的世界。所以,redditoru / RIPMexicanTraore问“什么是最好的你听说过/从治疗吗?”Here's how people responded.
1。“我的心理学家告诉我,学习新的技能和知识或建立一个新习惯创造新的神经通路在你的大脑。就像黑客你的方式通过丛林;需要大量的时间、精力和能量到达目的地(或实现你的目标)。但是每次你练习技能或遵循习惯,你加强神经通路。钢筋,它变得更容易再次启动这些神经元,使其更容易做的行为或行为。丛林依然密集,但它变得容易遵循同样的路径,你昨天了,每次你走这条道路,它变得更加清晰。最终,这种行为可能会自动,它不需要努力。这个比喻帮助我戒烟,研究考试,并建立一个例行散步当我太沮丧。”
2。“当你对某人期望未表达的,你是唯一感到失望。”
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3所示。“我的治疗师说,不是所有的东西都是“好”或“坏”,但有很多东西是中性的。例如,一个人的请求说“不”是不坏;它只是中性的。它可能是显而易见的,但它并不适合我。我很习惯看到黑色和白色的一切,我甚至从来没有考虑这个。”
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4所示。“没人看到你,你看到自己的版本。”
5。“有时候,当我们拖延,我们这样做,因为我们需要控制(即使我们唯一能控制的是选择不做,甚至当它有助于使我们的情况变得更糟)。我花了多年时间来接受这个。”
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6。“事实上,你是高功能并不意味着你的疾病更容易你要处理。这意味着更容易让别人去处理。”
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7所示。“我们都有我们的行李在某种程度上,这是不值得打自己认为你是某种怪物。接受这对我来说是巨大的。”
8。“人类的大脑不是为了让我们快乐。这是为了让我们活着的。”
9。“想想最尴尬的事情发生在你身上。不认为太长或者困难,只是想出点什么。现在,想到一个人在你的生活中,和想象最尴尬的事情发生在他们身上。第二个需要更长时间。这个思想实验表明我们都认为自己批判自己,比我们做的。”
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10。“你不能控制人们如何对待你,但你能够控制你的反应。这是我学到的一个教训,我现在教自己9岁和6岁的孩子,帮助他们,和它是如此有效的。”
- - - - - -u / mummyoftwoboys
11。“我们知道,当我们知道更好,我们做得更好。”
- - - - - -u / epochellipse
12。“如果你好好思想与一粒盐,为什么不也带坏一粒盐吗?听到它,认识它,让它去吧。”
13。“每当我开始谈论自己消极,有人告诉我假装我说我的美妙和甜蜜的5岁男孩。我不能说我对自己说我的儿子。我的医生告诉我想象有人告诉我的孩子,我对自己说,我将如何反应。大开眼界,我们最大的敌人是我们自己。”
- - - - - -u / CaptainCacoethes
14。“我是跟我的治疗师如何吸收我的丈夫和孩子的情绪。对我来说,这是近乎不可能快乐,即使其中一个是心情不好。我的医生告诉我,他们不需要我没事的。这是改变生活的我,一个时刻时间减慢,因为你终于可以看到雾。我的丈夫可以心情不好,因为工作,我可以好。我十岁的儿子可以是一个喜怒无常的孩子,和我可以好。意识到这已经开始改变我的关系。”
- - - - - -u / softwaremommy
15。“你的内心独白并不总是可靠的,尤其是当你焦虑或抑郁。”
16。“那我需要原谅自己过去的童年创伤。听上去愚蠢,但我们把这狗屎的生活。”
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17所示。“我的医生教我的‘氧气面罩的概念。“基本上,你需要先穿上你的面具,改善你的精神健康和做最好的为你在帮助别人之前与他们的生活。这真的让我退一步从参与别人的问题,因为他们不会我或我的心理健康受益。”
18岁。“你可以看到人们在他们的过山车,但你不必骑它。这适用于各种各样的人戏剧性和人际关系,让你的生活。我的医生告诉我这个十年前,我还是考虑一下。yabo.com它真的帮助洞察一切。”
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19所示。“允许自己悲伤。不仅对所爱的人的损失,但是对于任何能使你感到悲伤。”
20.“我没有试图攻击每一个负面的感觉。没关系,只是喜欢,有时候“哦,嘿,悲伤,我再见,”或“好的,恐慌,运行您的课程当我完成做我做的事情。“接受治疗是我做过最强大的事情。”
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21。“那我过去的创伤和教育不能借口我的坏行为。我要打破这个循环。”
- - - - - -u / GeneralDirgud
22。“你需要分离焦虑的想法与现实。而不是说,“我是一个可怕的人,”标签的想法相反,说,“我认为我是一个可怕的人。”
23。“我可以忍受,接受我经历了因为我喜欢,现在我是谁(大部分)。这对我来说是一个巨大的成功。”
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24。“不要评判你的感情;只是试着去理解他们来自哪里。判断你的行为。”
- - - - - -u / Penny_wish
25。“你有一个有限的精力和时间在任何一天,你可以选择在你能量的地方。把它像薯片在轮盘赌桌上。当我感到愤怒的想法关于新闻文章,听到一个观点我不同意,遇到混蛋开车在高速公路上……所有的这些事情需要能量,我的芯片,这是一个资源极其有限。把你的明智的芯片。我阻止自己每天多次使用,现在我更快乐。”
26岁。“并不是所有的关系都是值得挽救。”
- - - - - -u / MorgainofAvalon
27。“寻求进展,而不是完美。作为有极高的标准为自己的人,我必须每天重复这个。”
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