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1。核心滑块好几天当你想给你的腹肌的终极治疗。你的斜*着火*后使用这些锻炼的帮手。木板,俯卧撑,登山者,我们来了!
![评论家认为核心滑手](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2021-08/30/20/asset/66b6495673f1/sub-buzz-606-1630356548-1.jpg?downsize=700%3A%2A&output-quality=auto&output-format=auto)
2。阻力带适合蹲和不会卷起或提前mid-workout。这些婴儿会留在你的大腿,由于防滑材料和紧身。
3所示。一个anti-chafe香油保持你的身体免受摩擦皮肤红肿和发炎等问题。岩石的自行车短裤和粉碎你的户外锻炼没有不适。
4所示。或anti-chafing大腿乐队你可以穿在高强度练习。这些lil '帮手是用来减少汗液和皮肤发炎,容易滑下运动服底部。举起你的手如果你慢跑或跑步后做处理激怒了大腿。
5。一个的哑铃练习卡片混淆你的室内训练常规加权木板,推进器,肩膀压大量的。你永远不会知道接下来会是什么在甲板上,手臂,腿,和核心,“喂,你去哪了我所有的生命吗?”
6。一个加权健身篮球,会给你一个有趣的锻炼基本上都在家里。这连续可调的宝石将带你回到体育课当你移动你的臀部,你最喜欢的Spotify播放列表。额外的好处?你的核心也会感觉由于附加重量约3磅的体重。
7所示。一个可调步进机阻力带和节省空间的设计,所以你可以有一个迷你有氧运动,即使你的公寓太小,容不下一个椭圆。它也容易移动,如果你想锻炼在另一个房间。
![评论家步骤迷你黑步进机白,灰色,粉红色的运动鞋](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2020-08/18/18/asset/5ccfa2a708fb/sub-buzz-420-1597776391-3.png)
8。或者一个水黾紧凑,所以你可以挤出锻炼当你坐下来。这个设备很容易适合在桌子下面,表和监控跟踪总热量和进步。最好的部分?你不需要离开你的沙发上打卡时间锻炼。
9。一个Fitbit激发2健身追踪监控你的心率,计算步骤,并观察卡路里烧毁时锻炼。你甚至可以访问你的健康数据Fitbit溢价(你会得到一个为期一年的试验与你购买),它可以帮助你坚持的健身目标,看到你的进步在一个易读的格式。
![评论家穿粉红色Fitbit日常步骤,卡路里,心率数据](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2021-08/30/20/asset/8c5ab7ff13ab/sub-buzz-505-1630353798-26.jpg)
10。可调巴拉手镯这将添加lil '阻力(更不用说风格)虚拟健身类。这些bracelet-like配件重量1磅,但他们会帮助提高强度每当你做有氧运动或横档的锻炼。
11。一个顶级的自行车短裤(口袋),会觉得第二皮肤由于透气,弹性织物。太热的时候穿紧身裤,溜进这些运动胸罩,你的健身计划。
12。一个数字跳绳这样你就可以跟踪你跳一次多少圈*和*检查你的进展。而不是跳跃在跑步机上锻炼表达,你可以完成一个有趣,首激动人心有氧运动在你的起居室或车道。,你就会移动,即使只有几分钟!
![评论家图片的白色手拿着跳绳数字屏幕](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2022-09/14/16/asset/e74ea06bc264/sub-buzz-1924-1663172766-7.jpg)
13。一个2.0核心马克斯因为你基本上有一个家健身房不用买这么多的设备。你可以做仰卧起坐,俯卧撑,多个体重运动这紧凑的设备,能对你有所帮助~一身汗~在你的公寓或工作室。
![模型会准备完成一个紧缩绿色核心马克斯智能Abs和全身锻炼设备](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2020-08/18/21/asset/b624daa49796/sub-buzz-781-1597785040-3.png)
14。一个交错运动胸罩~支持你~,会让你的乳房干当你骑自行车和跑步。垫也可拆卸,以防你不想为你的健身额外的缓冲。
15。或者一个可调节运动胸罩因为它不会感觉胸衣,会让你的胸部支持在这种训练,跑步,和影响力的活动。定制适合的肩带,享受柔软的泡沫破裂带,在无线杯感到安全。
16。一个ab滚轮所以你可以增强你的核心基本上都在室内。控制到处理酒吧,向前和向后滚,感觉到你的斜去上班而你却在看电视或听播客。
![模型训练在地毯上用黑色ab滚轮](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2021-08/30/19/asset/91428eb1e14d/sub-buzz-405-1630352412-25.jpg)
17所示。一个水壶Gryp可以把任何重量变成kettlebell力量训练训练。如果你没有一个kettlebell,想结合kettlebell和自由重量运动到一个锻炼,很简单:把它在一个重量,关闭它,你是好去。您可以完成蹲,提腿,和更多的练习,而无需购买一套kettlebells。
![评论家与哑铃放在橙色水壶Gryp工作](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2022-09/14/16/asset/d5abdd932b2d/sub-buzz-1945-1663172541-11.jpg)
18岁。一个多才多艺的垫子锻炼你会很高兴你买了——它的设计是折叠成四份,所以你会有很大的缓冲你的胳膊和腿不管什么你做。由厚和支持性材料,你会舒服的同时完成弓步,木板或仰卧起坐。
![模型,模型跪在吊装重量,相同模型外板与绿色垫折叠成四度](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2022-09/13/17/asset/15b30c32d92e/sub-buzz-800-1663091050-17.jpg)
19所示。一个一双耐克运动鞋有通风材料,优越的缓冲,和广泛的形状为一个难忘的旅程。你的脚会舒服的,支持在长距离跑。
![黑色和白色耐克反应无穷运行Flyknit 2运动鞋](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2022-09/13/16/asset/e36717000fcd/sub-buzz-738-1663088133-39.png)
20.一个水化带所以你可以喝足够的水,不可能失去你的钥匙或手机在长距离跑。填满* *两个水瓶,把前面必需品和零食袋,并专注于你的里程。
21。或者一个水合作用包因为你会有足够的空间对水和徒步旅行的必需品。它带有一个两升水化膀胱和安全的大口袋里手机,太阳镜,和一件夹克。你不需要带一个大背包在户外冒险了。
22。高层有图案的紧身裤有氧运动、力量训练和介于两者之间的。四通弹力织物和一个弹性腰带,这些底部不会限制你的运动——这意味着他们会感觉如此舒服的腿上。
![模型穿着黑白打印高层紧身裤](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2021-08/27/22/asset/db302221ad9c/sub-buzz-1294-1630102333-5.png)
23。一个折叠自行车运动所以你可以~走的距离~并创建一个studio-like气氛在你的客厅。它有一个液晶显示屏显示距离,卡路里烧毁,脉冲数据*和*呸!一个舒服的座位。也很容易适合在角落里如果你紧空间。
24。一个通风的背心穿活动影响力的高低,所以你的身体不会汗太多。网状材料在后面帮助灯芯的汗水,而racerback-friendly形状与多种类型的运动胸罩。
![评论家穿霓虹绿色通风背心与配套的黑色紧身裤](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2022-09/13/17/asset/1e8e638229fc/sub-buzz-784-1663090243-11.jpg)
25。或者一个短袖上面以开放的领带,轻量级面料评论家说这是透气,舒适,与其他件运动服和顺利。
26岁。一个普拉提环醒来你的核心和目标肌肉在你的怀抱里。你可以加强你的腹肌肱二头肌同时压缩和旋转运动。
![三个模型挤压黑色普拉提环同时参加一个类](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2020-08/18/21/asset/5ccfa2a708fb/sub-buzz-880-1597787187-17.png)
27。一个便携式划船机因为你的手臂和背部*感觉烧*当你享受一个上身锻炼在卧室或客厅。使用数字监控跟踪统计(统计总、时间和卡路里)和折叠起来当你完成。
28。俯卧撑酒吧这样会感觉比哑铃或手当你做俯卧撑在地板上。每个处理给你一个坚实的抓地力,所以你不是滑动和滑当你上下移动。
29。一个Obe健身会员如果你的家庭健身计划需要改进。选择横档,有氧拳击,这种训练,雕刻,瑜伽,和更多的锻炼会让你的客厅觉得生活工作室。你可以参与10分钟表达类或pte bowe bergdahl生活类。有6000点播类可供选择,将与你的工作时间表。
30.可调节哑铃这将帮助你升级你的力量训练。提升2.5磅到15磅之间这组为arm-focused锻炼是伟大的。你可以跳过必须为四种不同尺寸的重量达到随时你准备打破了汗水。
![评论家认为黑色可调哑铃在他们的手](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2022-09/14/16/asset/dabf77f4e00e/sub-buzz-1853-1663172855-10.jpg)
31日。压缩袜子因为你想要帮助阻止腿肿胀,舒服地长时间运行。他们也用透气材料,以防止水分进入的方式运行。
32。一个对健身手套给你的手一个小水泡,在体育馆老茧。滑这些婴儿的体重训练和引体向上和你的手掌和手指在运动中会感觉好一点。
![模式穿着豹纹健身手套的手](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2022-09/14/16/asset/dfdb857b412f/sub-buzz-1856-1663172638-2.jpg)
33。一个交互式Plankboard所以你可以达到你所有的身体关键领域(认为核心、腿、手臂和背部)和提高你的平衡能力而你玩游戏智能电视或电话——应用程序包括在内。你不需要一个大的家庭健身房杀手训练,这个小玩意。
![模型平衡在黑色互动Plankboard](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2020-08/19/16/asset/274e17366b88/sub-buzz-2627-1597853598-1.png)
34。一个Ubarre重量将添加更多的动力你无聊的普拉提会话和双一件别致的家居装饰。用它当你做弓步、扭曲和更多的塑身运动在你的卧室或客厅。
35。和一个力量训练设备对于忙碌的锻炼。这个小工具,该工具可以同步与Activ5教练应用,目标上、下肢的肌肉。把它在你的手或你的脚,启动应用程序,并获得破浪。就是这么简单。
![模型使用Activbody Activ5训练设备工作时脚在家里](https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2020-08/19/19/asset/274e17366b88/sub-buzz-3072-1597866031-22.jpg)
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