在过去我共享健康结果后,最常见的反应是的,“你能给更多的细节在锻炼/饮食,因为有一个教练是昂贵的。”
在新的一年里,我计划提交四到八周锻炼我一直想试试很长一段时间:岩石的居曼基疗程。
我也想换东西,而不是在一两个月的锻炼,说整个事情完成后,我将每周都有记录,所以我可以分享一切的发生——锻炼,节食,好的天,奋斗,进步,挫折。
我在Instagram发布训练,让他们容易我的建议是每天的截图,并将它们添加到一个专辑。
没有正式上市的饮食与锻炼,和岩石消耗巨大的部分,所以我打算只吃一样我想要但保持清洁。“主要”我的意思是90/10。通常我的目的蛋白,绿色蔬菜,有时一个健康的碳水化合物。这里是主要的食物我就会开始:
无论如何,谈话的时间完成;现在是时候反复提升很多重型铸铁,直到我觉得德维恩约翰逊。下星期一再见,我们走吧!
