有时候心理健康是有点棘手。让一些人感觉更好的做法可能会让别人觉得非常沮丧。
如果你没有感觉那么热,这些看似正常的事情可能是一个问题。帮助,BuzzFeyabo sportsed生活一些精神健康专家谈论最常见的行为可能不像你想的那么有用,你可能想考虑做什么。
1。你binge-watch Netflix每当你感觉跑下来。
2。你避免压力当你焦虑甚至所以拯救自己更多的焦虑。
3所示。你需要心理健康天当你对生活感到不知所措。
4所示。你会得到很多睡眠。非常喜欢,。
5。你把自己从你担心的事情。
6。同样,你忽略你的消极的想法,所以他们不要让你失望的。
同样的逻辑也适用于尝试~积极思考~所有的时间,而不是承认你的消极的想法,泰特茨说。你越努力推下来,更多的权力他们对你——真实的感觉。
更好的建议:“努力有一个更加开放、接受的态度消极的想法,”泰特茨说。“练习正念想——想,好吧,我对我自己有这种消极的想法,但是想法只是想法,只是因为我想它不让它成真。”
7所示。你的待办事项列表当你沮丧来给自己一个方向感和成就。
8。你推迟治疗,直到你确定你真的需要它。
9。你日报所有消极的想法和情绪。
10。你认为很多积极的想法,希望好事会来您的方式通过神奇的丰富的思想。
11。你依靠自我保健和~精神力量~处理严重的恐慌。
说:“抑郁症是一种严重的医学障碍的“政府改造”。“关键不在于你有多强大,因为它可以影响任何人。告诉人们这样的事情可以让他们感觉更糟的是,因为它可以创建一个意义上,一定有毛病他们,如果他们不感觉更好。”Don't put that pressure on yourself.
更好的建议:即使你不确定你处理情境或临床抑郁症,不要犹豫跟专业适合你看看步骤开始感觉好多了。
12。你沉溺于很多安慰食物垃圾一天后在起作用。
13。你使用在线社区Tumblr和Pinterest获得建议和同行疗法。
