你好,其他人类。我安德里亚,你的平均二十多岁对抗身体问题和不良的心理健康状态,只有继续下滑的大流行。
显然,锻炼与他人没有的选择在过去的一年里(再次感谢大流行)。我不知怎么设法继续运行,但是发现自己的意志力,在外面,和移动已经比以往任何时候都更具挑战性。所以当我遇到谢米切尔四周的锻炼计划,我想这可能仅仅是推动我需要回到日常的健身锻炼。
这就是我四个星期了!
在这里,我们走吧!老实说,我是超级兴奋的开始,但是当周一早上7:30报警了…我肯定打小睡几次。但是一旦我起来了,我感觉很好!
这样你就可以得到一个例程是什么样子的想法,这里有一些流行的练习完成整个项目。这些都是来自第一天(40分钟的锻炼一天,welp)。
虽然锻炼预先录制好的,感觉你工作很有趣与谢和史蒂芬妮。这肯定有助于我的信心,让他们与许多相同的斗争锻炼我。
每个电路肯定是具有挑战性的,但承受因为Kelsey提供集之间的休息30秒,并确保提供修改版本的每一个举动。
缺点:没有音乐,作为一个强烈依赖梅根你种马的舒缓的声音来宣传我的锻炼,这是一个明确的场骗局(虽然,新版本可能包含的音乐。)
星期2 -或者我喜欢称之为,“地狱周”——对我来说是最具挑战性的一周。从上周我还是痛,我的身体还没有完全适应新的严格的时间表。
第三天,我招募了我最好的朋友,他是一个健身女王,完成一个会话。她经常练习超级(像一个恼人的数量)所以她没有找到会话和我一样剧烈,但愉快的,然而。
简而言之呢?星期2踢我的屁股。尤其是第二天。
近两周的最后一天,我有幸跟谢米切尔自己寻求一些建议,希望得到一些灵感。谢说,她最初的驱动来完成这个项目来自她的愿望是“最好的版本”为她自己的女儿,阿特拉斯。和动力来自知道这个项目的开始日期和结束日期。
虽然我不是一个妈妈(除非你数我的2岁大的猫),我仍然可以肯定涉及到的目标不仅要觉得你最好的自己,但别人在你的生活中。谢想回到正轨不仅身体上的,而是精神。
“老实说,我这样说:我不喜欢怀孕。无论如何我不喜欢它,它给我最好的在我的生命中——但它不是我最喜欢的时间。所以想到再次这样做,是一个更艰巨的之前我做了这个项目。现在,知道我能实现这四个周的这短时间,我真的很兴奋,因为我知道之后第二个(孩子)——如果我足够幸运能够做正确一遍——我将会回到这个项目,我将再次快速向前。”
我还活着,但我死了。
整个项目的重点是电路的不同和长度以及EMOMs(每分钟分钟)重复。这里有一个例子从三周:
熊爪行真正让我想死,但我还是设法找到推动的意志力。
这个星期我的屁股像岩石一样强盛了。
完成了,完成了!
