只有22营养和简单的食谱如果你想少吃肉是在2022年

如果你正在寻找一个汇合午餐超级容易扔在一起,这个salad-in-a-jar恰到好处。它几乎没有花任何时间放在一起,它充斥着美味的烤蔬菜和奶油,hummus-based调料。

配方:汇合蔬菜沙拉|店这个食谱

有时,一个好的芝士汉堡是最终的。这有很多纯素食版本提供了所有的善良你来爱,没有肉。努力你会为这些植物馅饼,你会获得这么多的无肉汉堡比店里买的。

配方:植物性芝士汉堡|店这个食谱

受周末早餐,香蕉煎饼从来都不是一个坏主意。这有很多纯素食版本很容易激起并将满足房间里的每个人——从孩子到成人。前与您选择的水果或慷慨的枫糖浆的细雨…或两者兼而有之。

配方:素食香蕉薄饼|店这个食谱

虽然这丰盛的,填充辣椒可能完全素食者友好,你不会错过一点肉。这道菜让八份,所以有足够养活整个家庭(或冷却整整一个星期的make-ahead午餐)。

配方:汇合辣椒|店这个食谱

香蕉冰淇淋(或“好奶油”,一些喜欢这样称呼它)值得你必须在列表——这花生酱版本包的味道,太。所有你需要的是搅拌机和三个成分使这个简单美味的甜点。

配方:冰冻香蕉冰淇淋|店这个食谱

快速,make-ahead午餐(而在家工作或办公室),没有什么比一个凯撒沙拉。这个带版本包括最简单的家庭自制面包丁,再加上大量的绿豆令人意想不到的危机。这沙拉100%植物一样容易忽略刮改——它还是会完全美味。

配方:绿豆凯撒沙拉与兴致很高的油炸面包丁|店这个食谱

力量通过你的一天,这明亮,veggie-packed藜麦色拉。这道菜让六份,这使得它完美的沙拉一起把顶部的星期,吞噬当午餐。它的时间越长,越美味。

配方:鳄梨奎奴亚藜权力沙拉|店这个食谱

这flavor-packed三明治可能只是把你变成世界上最大的鹰嘴豆的粉丝。奶油鹰嘴豆色拉很容易储存在冰箱里,五天,所以您可以快速组装这丰盛的,植物性三明治当胃最需要它。

配方:鹰嘴豆沙拉三明治|店这个食谱

一个简单,veggie-filled佛碗是真正一个每一次+餐主意。这美味的食谱包在一大堆的善良与纹理丰富:从鳄梨奶油脆烤鹰嘴豆。

配方:汇合佛碗|店这个食谱

没有什么比一个温暖的餐后漫长的一天。这个椰子咖喱,完全在你的可靠的慢炖锅-随时可以抚慰你的灵魂。

配方:慢炖锅咖喱椰|店这个食谱

Farro是一个被低估的粮食,但它的坚果和美味。这veggie-packed沙拉证明十倍。它可以存储在冰箱里最多五天,所以请在每周一批大预备会议。

配方:Farro扁豆沙拉|店这个食谱

美味的炖菜是唯一可靠的方式来治疗那些冬季抑郁症。这丰盛的,veggie-focused版本包所有的茄子,番茄,土豆你的心能欲望。

配方:茄子炖土豆西红柿|店这个食谱

鳄梨爱好者(我知道你们都是)——这是给你的。这个沙拉是充满各种材质和口味,从鳄梨奶油脆黄瓜……甚至一个微妙的咬红洋葱切成薄片。

配方:黄瓜,西红柿,和鳄梨沙拉|店这个食谱

美味(和方便)的外卖不是争论,但这可以快速和简单的炒的一小部分订单交货的时间,无论如何。另外,一切都在一个锅,这意味着清理是一个全新的感受。

配方:中国Takeout-Style豆腐和西兰花|店这个食谱

通心粉沙拉是一个完全吃一顿美味可口饭菜,一年的任何时候,你不需要等到夏天才让这一个!鹰嘴豆、胡萝卜、西红柿和西兰花弥补这美味的很。

配方:简单的素食通心粉沙拉|店这个食谱

这个miso-glazed豆腐和面食是哦很好吃,和完美的植物菜上菜的客人或自己的家人。挤满了耐嚼的米粉和人们吃的豆腐,这些面条请任何人群。

配方:Miso-Glazed豆腐和面条沙拉|店这个食谱

这大蒜面条配方严重容易组装和包装所有蔬菜。后你试一试,它就可能成为你的每周旋转……并有充分的理由!

配方:大蒜素面|店这个食谱

这个素食玉米面配方结合了菠萝和温柔甜蜜的冬南瓜一个简单的家庭taco晚上你要重现一遍又一遍。

配方:素食冬南瓜Al牧师炸玉米饼|店这个食谱

沙拉不需要无聊——典型的例子,这一个。它汇集了脆鹰嘴豆,兴致很高的柠檬,和大量的鳄梨super-satisfying午餐。

配方:烤鹰嘴豆和鳄梨沙拉|店这个食谱

有充足的黑豆,玉米,一脚从现成的萨尔萨舞,这锅墨西哥奎奴亚藜一样容易让它是美味的。也很简单的包装容器,将与你一起,无论你的一天需要你。

配方:锅墨西哥藜麦|店这个食谱

因为新年来临的冬天,为什么不记得温暖的夏日的烤玉米和通心粉沙拉吗?可以在30分钟内,包括一个难以置信的添加醋。签了我!

配方:烤玉米通心粉沙拉|店这个食谱

来证明你的新年大餐,这美味的泰国咖喱椰将做到诀窍。不只有它准备在30分钟内,也可以到8人,所以收集你的朋友庆祝新的一年的开始,美味,变暖餐。

配方:泰国咖喱椰菜|店这个食谱